با آداب صحیح غذا بخورید، بیمار نشوید
مظفرپور تصریح کرد: معده برای هضم غذا، شیرههای گوارشی ترشح میکند که برای عملکرد بر روی غذا نیازمند فضا هستند؛ افراد نباید معده خود را انباشته از غذا کنند بلکه وقتی هنوز اشتها دارند، دست از غذا بکشند.
مظفرپور تصریح کرد: معده برای هضم غذا، شیرههای گوارشی ترشح میکند که برای عملکرد بر روی غذا نیازمند فضا هستند؛ افراد نباید معده خود را انباشته از غذا کنند بلکه وقتی هنوز اشتها دارند، دست از غذا بکشند.
علوی اظهار کرد:از آداب غذا خوردن میتوان به چشیدن نمک یا سرکه قبل و بعد از غذا و اینکه غذای سبک اول خورده شود, همچنین در یک وعده غذایی، چند نوع غذا خورده نشود و غذا خوردن بیش از حد طول نکشد.
خوردن در حین حرکت و راه رفتن می تواند منجر به افزایش وزن و حتی چاقی برای افرادی شود که تحت رژیم هستند.